Mit der 7Mind-App lernt man Schritt für Schritt das Meditieren, man findet zu mehr Entspannung und ruhigerem Schlaf. Die Idee: Achtsamkeit per App für jedermann einfach und unesoterisch erlernbar machen. Denn genauso wie wir unsere körperliche Fitness trainieren, sollten wir uns auch um unsere mentale Gesundheit kümmern. So entstanden die geführten 7minütigen Meditationen, die 7Mind bis heute ausmachen. Die App umfasst knapp 900 Meditationen, dazu gehören 112 Kurse zu konkreten Themen, wie Gesundheit, Glück und Stresss sowie 224 Einzelmediationen. Besonders interessant: Als Partner der BARMER und vielen weiteren Krankenkassen wird zahlreichen Nutzer*innen ein Zugang über ihre Versicherung ermöglicht. SCHA F F T ACH T S AMKE I T IM A L LTAG Größtenteils liegt die Länge einer Meditation zwischen 7 und 10 Minuten, um sie möglichst leicht in den Alltag zu integrieren. KLUGESAUS DER BRANCHE Auch dieser Winter ist als Krisenwinter ausgerufen. Nach den schwierigen Jahren der Coronapandemie verursachen der UkraineKrieg, Rohstoffmangel, steigende Preise und die Klimasituation weitere Engpässe und Krisenszenarien. Daher haben wir im Folgenden unsere wesentlichen Tipps zusammengefasst, um über diesen Winter zu kommen. GU T DURCH DI E KR I S E TIPPS FÜR DEN KRISENWINTER 22
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